こんなお悩みありませんか？

✓ 肩こり

✓ 腰痛

✓ 猫背

✓ 姿勢が気になる

✓ 呼吸が浅い

✓ ストレッチしても戻る

✓ 疲れやすい

✓ 何から始めればいいか分からない

身体には

「動きやすくなる順番」

があります。

筋肉を鍛える前に、

ストレッチを頑張る前に、

まず

「身体がどう動いているか」

を知ること。

順番が変わるだけで、

身体は驚くほど楽になります。

そうなると普段やっている筋トレやストレッチ、ただの散歩も

より効率的になって行きます

当日はこんなことを体験します

・簡単な身体の仕組み（筋膜/神経）

・姿勢を見るポイント

・肩や腰が楽になる身体の使い方

・自宅でできるセルフケア

・身体のクセを知る簡単なチェック

・質問タイム

参加者の声

これまでに開催したワークショップでは以下の様な感想を頂いています。

・身体がこんなに簡単に変わるなんて驚きです。

・ここに来ると帰る時には、とても歩き易くて楽になります。

・感じる事の重要性を身をもって体感出来ました。

・とにかく楽しい、でも家でやろうとすると同じ様には中々出来ない

・身体って賢いんですね

・身体の不調が少し改善された気がする

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【お申込み方法】①LINEを友達登録　

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　　　　　　　　③詳細をご返信

ワークショップ終了後

このワークショップでお伝えする内容は、
一度きりでは終わりません。

ご自宅でも続けられるセルフケアとして、
日々の身体づくりに役立てていただけます。

さらに、

もっと身体を整えたい方には、

・マンツーマンで学べるセルフケア

　（ロルフムーブメント）

・マシンピラティス

・ロルフィングセッション

などもご案内しています。

※ご興味のある方のみ、お気軽にお尋ねください。

　もちろん、ワークショップのみの参加も大歓迎です。

講師プロフィール

私はもともとトヨタ自動車で生産技術エンジニアとして働いていました。

身体を動かすことが好きで、スポーツや武道に取り組みながら充実した毎日を送っていましたが、激務が続く中で次第に心も身体も思うように動かなくなっていきました。

「もっと頑張れば何とかなる。」

そう思って努力を重ねましたが、状態は良くなるどころか、むしろ悪化していきました。

そこで初めて、「身体を理解しなければ、本当の意味では変われない」と考えるようになり、整体やストレッチ、解剖学などを学び始めました。

そしてロルフィングやピラティスと出会い、身体を部分ではなく一つのつながりとして捉える考え方に触れたことで、心にも身体にも余裕が生まれ、仕事もスポーツも以前より自然に力を発揮できるようになりました。

この経験をきっかけに会社を退職し、ロルフィングやピラティスを専門的に学び、現在はロルフィング施術、セルフケアワークショップ、マシンピラティススタジオの運営、そして企業向けの改善コンサルティングを行っています。

一見すると異なる仕事に見えますが、私が大切にしている考え方は共通しています。

それは、

「構造を理解し、その人や組織に合った変化を支えること」。

身体も、人も、組織も、無理に変えるのではなく、本来の力を発揮できる状態を整えることが、最も自然で持続する改善につながると考えています。

エンジニアとして培った「構造を理解する視点」と、身体の専門家としての経験を活かし、「なぜそうなるのか」を分かりやすくお伝えすることを大切にしています。

このワークショップでも、その考え方をできるだけ分かりやすく、体験を通してお伝えします。

【保有資格/主な肩書】

・米国ロルフ研究所公認 アドバンスドロルファー™

・米国ロルフ研究所公認 ロルフムーブメントプラクティショナー™

・Somatic Experiencing® 上級トレーニング修了

・BASIピラティスマットインストラクター

・RolfingStudioSpatium代表

・日本ロルフィング協会副理事長

・Spatium＆Co.株式会社代表取締役

・PilatesStudioGlowm代表

よくある質問

Q. 身体が硬いのですが、大丈夫ですか？

A. はい、大丈夫です。

このワークショップは身体の柔軟性を競うものではありません。

「なぜ動きにくいのか」「どうすれば楽に動けるのか」を知り、ご自身の身体に合ったセルフケアを学ぶ内容です。

身体が硬い方ほど、新しい発見があると思います。

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Q. 運動経験がありませんが参加できますか？

A. もちろん大丈夫です。

運動経験や体力は必要ありません。

実際に身体を動かす時間もありますが、どなたでも無理なく行える内容ですので安心してご参加ください。

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Q. ピラティスやヨガの経験がありません。

A. 全く問題ありません。

今回のワークショップは「身体の仕組み」と「セルフケア」がテーマです。

ピラティス経験の有無に関係なくご参加いただけます。

初めての方にも分かりやすくお伝えします。

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Q. 年齢制限はありますか？

A. 特にありません。

20代から70代まで、どなたでもご参加いただけます。

（15歳未満の方は保護者同意同伴の上、ご参加下さい）

その方の身体の状態に合わせて無理なく進めますので、ご安心ください。

※重篤な疾患や治療中の方は、事前にご相談ください。

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Q. 一人で参加しても大丈夫ですか？

A. はい、お一人で参加される方がほとんどです。

少人数で行うワークショップですので、初めての方でも安心してご参加いただけます。

ご質問もしやすい雰囲気を大切にしています。

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Q. 何を持って行けばいいですか？

A. 動きやすい服装でお越しください。

水分補給用のお飲み物とタオルがあると安心です。

マットなど必要なものはこちらでご用意いたします。

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Q. 当日はどんなことをしますか？

A. 講義と体験を組み合わせながら進めます。

身体の仕組みを分かりやすくお伝えしたあと、実際に身体を動かしたり、セルフケアを体験したりしながら理解を深めます。

「知る」だけではなく、「できるようになる」ことを大切にしています。

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Q. 無理な勧誘はありませんか？

A. ありません。

このワークショップだけのご参加でも大歓迎です。

ご希望の方にはロルフィングやマシンピラティスのご案内もできますが、こちらから無理におすすめすることはありませんのでご安心ください。

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Q. 痛みはこのワークショップだけで治りますか？

A. 痛みを「治す」ことを目的としたワークショップではありません。

このワークショップでは、痛みや不調が起こる背景にある「身体の使い方」や「動き方」を理解し、自分で整えていくための考え方とセルフケアをお伝えします。

その場で身体の変化を感じる方も多くいらっしゃいますが、大切なのは日常の中で無理なく続けられることです。

開催概要

身体をもっと動かしてみたい方へ

同日開催「身体を知る マットピラティス」のご案内

8月15日（土）午後には、少人数制の「身体を知る マットピラティス」も開催します。

セルフケアワークショップとは別イベントですので、それぞれ個別にお申し込みいただけます。

身体を知る マットピラティス

― 形を追うのではなく、身体の使い方から学ぶ70分 ―

ピラティスが初めての方も大歓迎。
ピラティスについて簡単にご紹介したあと、身体の使い方や動きのコツをお伝えしながら、実際にマットの上で身体を動かしていきます。

「正しい形に合わせる」ことよりも、自分の身体を感じ、より楽に動く方法を見つけることを大切にした少人数レッスンです。

「身体の仕組みを理解したあとに、実際に身体を動かしてみたい」
「ピラティスにも興味がある」

という方は、ぜひ合わせてご参加ください。

もちろん、
セルフケアワークショップのみ
マットピラティス体験会のみ
のご参加も大歓迎です。

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※セルフケアワークショップとマットピラティス体験会は、それぞれ目的の異なるイベントです。ご興味のあるものだけでも、お気軽にご参加ください。

最後に

身体は、

年齢ではなく、

「使い方」で変わります。

90分という短い時間ですが、

「こんな見方があったのか」

「身体って面白い」

そう感じていただける時間になれば嬉しいです。

皆さまとお会いできることを楽しみにしています。

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橋木 秀一

申込

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